波動神託占術さと

🦵蹲踞など

ストレッチしたり、舞舞したり、そんなのが割と好きな方ですが🙂
蹲踞はほぼ毎日行ってます。
お相撲さんや剣士さん、宮司さん巫女さんなどもされていますね🦿

このスタイルで3〜５分ほど、追加で万歳したり
＼(ΦωΦ)／、腰を左右に捻ったり、日舞の上半身の動きをしたりなど。

関節可動域の広さを保ち、骨盤の歪み矯正や腰周りの筋肉全般、体幹強化にもなります。
短い時間の蹲踞だけで気が下がり、血流も良くなります✨
たまに四股踏みも。


あとヨガの有名なポーズ、木のポーズ、ヴルクシャーサナ。

このポーズのまま左右各３０回ずつ膝を曲げ伸ばし、スクワットします。エネルギーの流れ的に嫌だ、と思う時は普段の站椿功の手で行います🖐
楽しい^^


しかしやはり、エネルギー的には站椿功が１番しっくり、自由だなあとつくづく🤔


美しい四股ですなあ…